kết hợp lysine và canxi

Lysine hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi từ nguồn thức ăn hàng ngày đồng thời ngăn chặn sự bài tiết canxi trong nước tiểu - Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ Lysine là thành phần cấu tạo của rất nhiều Protein, trong đó có các kháng thể, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống trả với bệnh tật, đặc biệt ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn, virus Một hợp chất A gồm một nguyên tử X liên kết với hai nguyêntử oxi. Biết phân tử A nặng hơn nguyên tử canxi 4 đvC.a) Tính HOC24. Lớp học. Lớp học. Lọ canxi sữa gồm 60 viên nên mẹ dùng cho bé tối đa 1 - 2 tháng theo độ tuổi phù hợp của bé. 4.4. Canxi Healthy Care là canxi hữu cơ hay vô cơ? Đáp án: Canxi Healthy Care là canxi hữu cơ ở dạng hợp chất Canxi Hydroxyapatite - đây là thành phần chính tạo nên xương và răng của con Lysine có thể gây ra tác dụng không mong muốn là làm giảm lượng canxi mà cơ thể hấp thụ khi kết hợp với một số loại thuốc và chất bổ sung khác. Trước khi cho bé sử dụng lysine, cha mẹ hết sức chú ý các loại thuốc cũng như các chất bổ sung khác mà trẻ đang sử dụng Do đó, bổ sung canxi cần 1000 1500mg canxi/ ngày. Vậy uống canxi bao lâu thì ngưng? Bạn cần bổ sung đủ lượng canxi cần thiết và đi đo nồng độ canxi cần thiết, nếu muốn dừng cần được bác sĩ tư vấn để xem hàm lượng canxi đã phù hợp với bản thân chưa nhé. Salle De Sport Bon Rencontre Toulon. Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Hồ Viết Lệ Diễm - Bác sĩ Nội tổng quát - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park. Bổ sung canxi là biện pháp giúp ngăn chặn nguy cơ loãng xương ở người già, tăng cường xương chắc khỏe cho bà bầu và phụ nữ sau sinh. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho các bạn biết nên uống canxi trước hay sau ăn để đạt kết quả tốt nhất. Canxi là một trong các nguyên tố quan trọng giúp cơ thể con người phát triển khỏe mạnh. Canxi giúp hình thành khung xương, hộp sọ, răng, đồng thời tham gia vào quá trình làm đông máu cũng như các hoạt động co giãn tế bào cơ....Nếu cơ thể thiếu canxi, trẻ em sẽ bị còi cọc, chậm lớn, rụng tóc, hay khóc đêm, ra mồ hôi trộm, chậm đi, hay ốm. Đối với phụ nữ có thai và cho con bú thì việc thiếu canxi dẫn đến đau nhức các cơ bắp, khớp, lưng, vai gáy, rụng tóc, chuột rút, đau lưng sau sinh, loãng xương sớm...Với người già, thiếu canxi dẫn tới bệnh loãng xương, xương dễ gãy nên cực kỳ nguy người hiểu được tầm quan trọng của canxi nên thường xuyên bổ sung canxi ngay từ trong thức ăn đến viên uống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến việc nên ăn thực phẩm như thế nào thì hấp thu canxi vào cơ thể tốt nhất và nên uống canxi trước hay sau bữa ăn thì hợp lý các chuyên gia dinh dưỡng, canxi nên uống vào buổi sáng khoảng từ 7h- 8h sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể nhất, giảm nguy cơ tích tụ canxi ở thận, đường tiết niệu. Đồng thời, không nên uống canxi trước khi ăn để tránh việc ảnh hưởng tới dạ vậy nên uống canxi sau ăn sáng khoảng một tiếng đồng hồ. Kết hợp với việc ăn sáng, các bạn có thể vừa ăn, vừa ngồi tắm nắng ngoài hiên, vitamin D từ ánh mặt trời sẽ giúp hỗ trợ tổng hợp canxi, hấp thu vào cơ thể tối ra, bạn cũng có thể uống canxi sau bữa ăn trưa khoảng một tiếng. Vì thông thường, một ngày một người trưởng thành thiếu canxi cần khoảng 1000mg canxi, nên chia đôi uống sau bữa ăn sáng và bữa ăn trưa để cơ thể hấp thu canxi từ từ thì sẽ hiệu quả ý không nên uống canxi vào buổi chiều hoặc tối, đặc biệt là sau 9 giờ tối. Đối với trường hợp bạn đang dùng các loại kháng sinh khác thì nên uống cách hai tiếng. Chú ý không nên uống cùng sữa, café, nước hoa quả... không uống canxi cùng với ăn đồ ăn quá mặn vì như vậy có thể tăng lượng thải canxi qua nước tiểu gây ra mất ngày bà bầu cần nạp vào cơ thể khoảng 1000mg canxi, 200mg DHA vì vậy việc uống canxi và DHA cùng lúc không gây ảnh hưởng đến sự hấp thu cả hai chất này. Tuy nhiên, để cơ thể hấp thụ tốt nhất hai chất này thì bạn cần lưu ýDHA nên uống ngay trước hoặc ngay sau bữa thì uống trước hoặc sau ăn 30 phút. Nên uống canxi trước hoặc sau ăn 30 phút 2. Nên bổ sung bao nhiêu canxi là đủ? Bên cạnh việc quan tâm tới vấn đề về thời điểm nên uống canxi, bạn cũng cần nắm rõ bổ sung canxi bao nhiêu là đủ. Canxi có trong sáu chục ngàn tỷ tế bào của mỗi chúng ta, nhưng hàng ngày sẽ bị mất đi qua mồ hôi và hệ bài tiết, thậm chí ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi. Tùy từng cơ thể mà có lượng canxi cần bổ sung cho cơ thể khác nhau. Đối với phụ nữ mang thai và sau sinh, người già thì sẽ cần canxi nhiều hơn các đối tượng khác, nhu cầu canxi của bà bầu trung bình khoảng 1000 -1200mg canxi mỗi trẻ nhỏ uống canxi thì cần chú ý tới liều lượng vì nhu cầu mỗi lứa tuổi là không giống nhau, tránh thiếu hụt hay dư thừa canxi đều không tốt cho sức khỏe. Bổ sung cho trẻ mỗi năm từ 2 đến 3 đợt, khoảng cách từ 3 đến 4 tuần. Ngoài ra, bạn cần cho trẻ hoạt động ngoài trời để có được vitamin D từ ánh nắng mặt đã phân tích ở trên, dù chỉ nghỉ ngơi nhưng canxi vẫn luôn mất đi từng giây, từng phút, dù ăn nhiều thực phẩm giàu canxi nhưng ở người trưởng thành, có tới 80% lượng canxi trong thực phẩm bị đào thải ra ngoài. Vậy nên, bạn cần tránh dùng các đồ ăn chứa nhiều phốt pho vì chất này sẽ gây ra lắng đọng canxi để tạo thành muối không hòa tan. Nếu bạn chỉ ăn những đồ giàu chất xơ hoặc bánh mì toàn phần, ngô, lúa mì... thì sẽ tạo ra những vấn đề không tốt khi hấp thu canxi và tránh ăn những đồ có chứa oxalate vì nó gây ức chế quá trình hấp thu canxi. 3. Những lưu ý trong việc bổ sung canxi Khi bổ sung canxi nên uống nhiều nước để tránh sỏi thận Canxi được hấp thu hoàn hảo hơn nhờ vitamin D, chúng có nhiều trong các loại trứng, thịt đỏ, sữa, bơ... và trong ánh nắng mặt trời. Đối với những người mắc bệnh loãng xương thì việc uống canxi và vitamin D chính là điều quan bữa ăn nếu có nhiều thực phẩm chứa chất đạm sẽ làm gia tăng lượng bài tiết bổ sung canxi nên uống nhiều nước để tránh sỏi trong thức ăn không được hấp thu hết ở trong ruột và có khoảng 70-80% chúng bị lưu trong phân nhất là khi đưa vào cơ thể nhiều đồ ăn chứa xenlulo. Việc tiêu hoá chất béo không thoả đáng làm cho sự hấp thu canxi giảm đáng kể. Do vậy, không nên ăn quá nhiều chất béo, chất đạm, ăn mặn... mỗi bữa bạn nên lên kế hoạch, thực đơn để bữa ăn đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Nhu cầu canxi của cơ thể là bao nhiêu? Nhu cầu canxi của bà mẹ trong suốt thai kỳ Thuốc Nextg cal có tác dụng gì? Chắc hẳn ai trong chúng ta đều đã nghe lysine giúp trẻ nhỏ ăn ngon miệng, lysine giúp người già chống loãng xương. Vậy thực hư ra sao? Lysine có thực sự quan trọng cho mọi người từ trẻ tới già không? Chế độ ăn của người Việt có đáp ứng đủ nhu cầu lysine hàng ngày không? Bổ sung lysine như nào để hiệu quả nhất? Nếu bạn đang có những thắc mắc trên thì chúc mừng, bài viết này là dành cho bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không đọc tiếp ngay thôi! Mục lụcLysine là gì?Tác dụng của Lysine với sức khỏe1. Giúp điều trị bệnh lây lan của mụn rộp Herpes2. Hỗ trợ trong điều trị ung thư3. Giảm nỗi lo âu và các triệu chứng tâm lý khác4. Tăng hấp thụ canxi5. Giảm các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường6. Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh7. Tăng cường sự phát triển của trẻ nhỏNhu cầu lysine hàng ngàyTop 10 thực phẩm giàu Lysine nhấtThực phẩm chức năng bổ sung LysineViên uống L-Lysine NOWViên uống bổ sung L-Lysine Puritan’s PrideBột bổ sung Lysine BioIslandTác dụng phụ của LysineVài câu chuyện nhỏ xoay quanh lysineCuối cùng là đôi điều về L-Lysine mà bạn nên nhớ L-lysine lần đầu tiên được phát hiện bởi một nhà khoa học Dreschel vào năm 1889. Lúc này ông đã có thể cô lập các axit amin từ casein – protein sữa. Cấu trúc chính xác của phân tử được ghi lại sau đó 3 năm. Nghiên cứu về lysine tiếp tục vào năm 1928 khi Vickery và Leavenworth phát hiện nó ở dạng tinh thể, sau đó hoàn thành bởi Fischer và Weigert khi tổng hợp hoàn toàn được nó. Còn một vài câu chuyện vui xoay quanh anh chàng lysine này mình sẽ tiết lộ ở cuối bài nhé! Lysine hay L-lysine là một axit amin thiết yếu. Có một số axit amin được gọi là “nền tảng của protein”. Chúng vô cùng cần thiết đối với một lượng lớn các chức năng của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm sự phát triển và tăng trưởng. Và Lysine là một trong số đó! Trong số vài trăm axit amin được tìm thấy trong tự nhiên, có 20 axit amin cần thiết cho việc tạo ra protein và tăng trưởng. Và chỉ có 10 trong số 20 axit amin đó có thể được tạo ra bởi cơ thể. 10 loại còn lại được gọi là axit amin “thiết yếu” vì cơ thể con người không thể tự sản xuất mà phải lấy từ nguồn bên ngoài để cung cấp hàng ngày nhằm duy trì sức khỏe. Thiếu hụt axit amin trong thời gian dài gây ra sự suy thoái của các tế bào và có thể dẫn đến các hậu quả lớn. Vì vậy điều then chốt là phải có đủ lượng chất này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Các axit amin thiết yếu thường là các đồng phân lập thể, có nghĩa là chúng tồn tại trong hai biến thể giống hệt nhau như là các hình ảnh phản chiếu. Có 2 dạng đồng phân là D- và L- của các axit amin này, và dạng L- được sử dụng trong quá trình tổng hợp protein. Do đó, bạn có thể lấy đồng phân dạng L-lysine từ thực phẩm và chất bổ sung hàng ngày. Bởi vậy, hầu hết mọi người gọi axit amin này là “lysine” cho ngắn gọn. Sau đây hãy cùng mình tìm hiểu kỹ hơn về các tác dụng của Lysine với sức khỏe! Tác dụng của Lysine với sức khỏe 1. Giúp điều trị bệnh lây lan của mụn rộp Herpes Virus Herpes simplex, còn được gọi là herpes, được phân thành hai loại herpes loại 1 HSV-1 hoặc herpes miệng và herpes loại 2 HSV-2 hoặc herpes sinh dục. Herpes loại 1 là thường nguyên nhân gây lở loét xung quanh miệng và môi đôi khi được gọi là mụn nước hoặc vết loét lạnh. HSV-1 cũng có thể gây ra mụn rộp sinh dục, nhưng hầu hết các trường hợp herpes sinh dục do herpes loại 2 gây ra. Người bị nhiễm HSV-2 có thể có vết loét xung quanh bộ phận sinh dục hay trực tràng. Mặc dù ở bệnh do HSV-2 gây ra, vết lở có thể có tại các vị trí khác nhưng thường được phát hiện dưới thắt lưng. Trên thực tế, có khoảng 67% người dưới 50 tuổi bị nhiễm HSV-1, ngay cả khi họ không bao giờ biểu hiện triệu chứng. Còn đối với HSV-2, 85% người mắc không hề hay biết rằng họ đã mắc bệnh. Trong một vài nghiên cứu, hầu hết các cá nhân sử dụng L-lysine để điều trị vết loét lạnh thấy rằng nó có hiệu quả Xem thêm nghiên cứu tại đây . Một số nghiên cứu thấy rằng Lysine có thể giúp giảm số lượng HSV bùng phát ở người nhiễm. Các chuyên gia đồng ý rằng Lysine không thể ngừng hoàn toàn bệnh nhưng có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của chúng. Một nghiên cứu sử dụng kem kết hợp L-lysine với thảo dược và kẽm cho thấy 87% bệnh nhân thấy vết loét lạnh của họ biến mất vào ngày thứ sáu của điều trị. Nếu không được điều trị bằng lysine, những đợt bùng phát này có thể kéo dài tới 21 ngày. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau cải để tăng lysine, đồng thời ăn ít sô cô la và các loại hạt giàu arginine. Một trong những lý do khiến Lysine có tác dụng này có thể là cách nó tương tác với arginine – một axit amin khác được sản xuất với số lượng nhỏ trong cơ thể. Arginine đã được chứng minh là làm tăng tỷ lệ sao chép của các tế bào virus herpes và số lượng lớn L-lysine trong cơ thể làm giảm hoạt động của arginine vì chúng hoạt động đối kháng với nhau. Nghĩa là khi lysine cao, arginine được hạ xuống. Do đó, lysine sẽ giúp ngăn sự phát triển của HSV-1 Cùng với virus HSV-1 gây ra các vết loét lạnh, L-lysine có thể giúp làm giảm bớt các mụn rộp sinh dục do HSV-2 gây ra. Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu vẫn chưa rõ ràng. 2. Hỗ trợ trong điều trị ung thư Một lý do mà nhiều nhà khoa học tìm kiếm phương pháp điều trị ung thư tự nhiên khác cách điều trị thông thường như hóa trị và xạ trị là để hạn chế tối đa ảnh hưởng tới các cơ quan khác cũng như giảm nhẹ đau đớn cho bệnh nhân. Thật ngạc nhiên, gần đây đã có những bước tiến lớn trong lĩnh vực này, khi các nhà nghiên cứu khám phá nhiều hơn và nhiều hơn nữa các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm của chúng ta ăn có thể làm những gì chúng ta mong muốn – nhắm vào các tế bào ác tính mà không giết chết những tế bào lành tính trong cơ thể. Trong năm 2007, các nhà khoa học tại Đại học bang Florida đã nghiên cứu ảnh hưởng của “liên hợp lysine” trên các sợi DNA bị hư hại giống như những loại được tìm thấy trong ung thư. Về cơ bản, chất này có thể xác định được một sợi bị hư hỏng bằng cách xác định “sự phân tách” trong đó một điểm bị hư hại và làm cho phần còn lại của sợi bị tách ra xé toạc. Các tế bào thường không thể sửa chữa thiệt hại này, dẫn đến apoptosis sự tự chết của tế bào. Điều hấp dẫn nhất về tiềm năng của phương pháp này là cách nó hoạt động cùng với các loại ánh sáng cụ thể. Khả năng tiêu diệt ung thư của các liên hợp lysine chỉ được kích hoạt khi tiếp xúc với các loại ánh sáng cụ thể, cho phép các nhà nghiên cứu và các bác sĩ có khả năng tiêm hoặc điều trị vào vị trí tập trung nhất của các tế bào ung thư và kích hoạt chúng tại các vị trí có hiệu quả nhất . Các nhà khoa học đã nhận thấy khoảng 25% đến 90% các tế bào ung thư bị hủy diệt, điều này thật đáng kinh ngạc! Xem thêm nghiên cứu tại đây Lysine oxidase đã được thử nghiệm chống lại các trường hợp ung thư đại trực tràng ở chuột trong năm 2014. Trong nghiên cứu này, việc tiêm lysine oxidase có liên quan đến số lượng tử vong và khối u rắn bị thu hẹp với số lượng đáng kể. Điều này chứng minh đây có thể là một dạng điều trị ung thư đầy hứa hẹn cho ung thư đại trực tràng trong tương lai. Theo nghiên cứu sơ bộ, ung thư liên quan đến tủy xương, chẳng hạn như bệnh bạch cầu, cũng có thể đáp ứng với L-lysine. Trong một nghiên cứu, tiêm L-lysine giúp ngăn ngừa độc tính gen tổn thương DNA và RNA trong các tế bào tiếp xúc với một chất gây ung thư. 3. Giảm nỗi lo âu và các triệu chứng tâm lý khác Cùng với việc ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B, magiê và axit béo omega 3, bạn cũng có thể thử tăng lượng L-lysine của bạn để giảm thiểu sự lo lắng, bồn chồn. Bởi vì Lysine có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi, một chất dinh dưỡng có lợi cho người bị lo âu, đây có thể là một trong những cách chính giúp nó điều trị lo âu. Ngoài việc giúp bạn hấp thụ canxi hiệu quả hơn, L-lysine hoạt động như một chất đối kháng thụ thể serotonin. Có nghĩa là nó liên kết một phần với thụ thể serotonin để ngăn chặn một phần phản ứng lo âu. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu thấy rằng L-lysine giúp giảm đáp ứng lo âu gây căng thẳng, bao gồm cả tiêu chảy. Phát hiện này đặc biệt quan trọng ở các nước đang phát triển, trong đó chế độ ăn giàu hàm lượng ngũ cốc và thiếu lysine. Người dân ở các vùng này nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng lysine, vitamin B, magiê và omega-3 để giảm căng thẳng và tiêu chảy. Việc tăng cường chế độ ăn uống của những người sống ở những nước phụ thuộc vào lúa mì có thể giúp giảm cả lo lắng và phản ứng tiêu chảy do căng thẳng. L-lysine có thể có lợi cho những người bị tâm thần phân liệt, có biểu hiện các triệu chứng nghiêm trọng liên quan đến lo âu. Những nghiên cứu sơ bộ cho thấy bổ sung Lysine cùng với liệu pháp thông thường có thể giúp làm giảm các triệu chứng tiêu cực nói chung của tâm thần phân liệt, mặc dù liều lượng và tác dụng lâu dài vẫn chưa được xác định. 4. Tăng hấp thụ canxi Tiêu thụ Lysine có liên quan đến sự hấp thụ canxi tốt hơn, một số người tin rằng nó có lợi cho những người có nguy cơ bị loãng xương. Chưa có nghiên cứu nào được thực hiện cho đến nay về mối liên hệ giữa Lysine và loãng xương. Nhưng vì vai trò quan trọng của canxi trong sức khỏe của xương, lysine cho thấy nó có thể là một chất dinh dưỡng có lợi để bổ sung những người có loãng xương. Trong thực tế, canxi không chỉ tốt cho xương của bạn. Tiêu thụ một lượng canxi thích hợp có liên quan đến duy trì cân nặng hợp lý, phòng chống ung thư, giảm triệu chứng PMS Hội chứng tiền kinh nguyệt, sức khỏe răng miệng, sức khỏe thần kinh, cơ bắp và phòng ngừa bệnh tiểu đường. Vận động viên thường dùng Lysine làm chất bổ sung protein để cải thiện hiệu suất tập luyện và thi đấu. Điều này cũng có thể liên quan đến việc L-lysine làm cơ thể tăng hấp thu canxi. 5. Giảm các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường Một trong những điều khó khăn nhất đối với bệnh nhân bị tiểu đường là tăng nguy cơ nhiễm trùng và các bệnh khác liên quan đến tiểu đường. Trong vài năm qua, nhiều nghiên cứu đã được đưa ra nguyên nhân của các biến chứng tiểu đường là do các sản phẩm cuối cùng của glycation, gọi tắt là AGEs. Những AGE này là một phần của quá trình lão hóa trong cơ thể ở tất cả mọi người, nhưng chúng có nồng độ rất cao ở những bệnh nhân tiểu đường. Chúng liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường như để lại biến chứng ở mắt và thần kinh. Các nhà khoa học hàng đầu đang nghiên cứu các liệu pháp liên quan đến việc ngăn chặn AGE với số lượng lớn. Một trong những lợi ích Lysine mang đến cho bệnh nhân tiểu đường là có thể ngăn chặn việc hình thành AGE bằng cách ngăn chặn đường dẫn cụ thể của glycation dẫn đến những sản phẩm này, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng Xem thêm nghiên cứu tại đây. Như vậy, việc bổ sung L-lysine thông qua thực phẩm và chất bổ sung hàng ngày có lợi cho những người tiểu đường. 6. Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh Một vấn đề cực kỳ phổ biến mà hàng triệu người mắc phải, thậm chí nhiều người trong số họ không nhận thức được. Đó là hội chứng ruột bị rò rỉ. Hội chứng rò rỉ ruột leaky gut syndrome-LGS là sự gia tăng tính thấm của lớp niêm mạc ruột non tại những chỗ bị viêm gây kích thích các phản ứng quá mẫn đối với thức ăn và hệ tiêu hóa, làm cho các phân tử thức ăn lớn, nội độc tố và kháng nguyên vào thẳng mạch máu và sau đó trở lại gan để giải độc. Điều này gây nên sự quá tải ở gan, khiến cho các chất độc chỉ được xử lý một phần và phần còn lại tích tụ trong mô gan và mô mỡ. Một dạng L-lysine được gọi là poly-L-lysine gần đây đã được tìm thấy có tác dụng chống viêm trên ruột. Hy vọng này dẫn đến các nghiên cứu sâu hơn về cách axit amin này có thể giúp cải thiện sức khỏe của lớp lót đường ruột và có thể ngăn chặn ruột bị rò rỉ. Mặc dù không nhất thiết liên quan trực tiếp đến hội chứng ruột bị rò rỉ, Lysine cũng đã được chứng minh tác dụng ngăn chặn viêm tụy, bằng cách ức chế quá trình viêm và tăng hoạt tính oxy hóa. Xem thêm nghiên cứu tại đây. Tuy nhiên, nó hiệu quả như là một phương pháp phòng ngừa hơn là trị liệu. 7. Tăng cường sự phát triển của trẻ nhỏ Hormon tăng trưởng được kích thích bởi lysine. Nếu trẻ bị thiếu lysine có thể dẫn tới giảm trí tuệ và chậm phát triển. Như vậy cần bổ sung lysine đầy đủ thông qua thực phẩm hoặc sản phẩm bố sung cho bé. Nhu cầu lysine hàng ngày Người lớn trung bình khoảng 50kg nên sử dụng từ 800-1500 mg Lysine trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Liều khuyến cáo để điều trị bùng phát herpes được đề nghị là bổ sung 1-3 gram mỗi ngày. Lysine cũng có sẵn ở dạng kem, thường được sử dụng để áp dụng cho các vết loét lạnh. Lysine là vi chất cơ thể không tự tổng hợp được mà cần được bổ sung qua thực phẩm. Tuy nhiên lysine rất dễ bị phá hủy trong quá trình nấu nướng. Với những người thường xuyên ăn chay, việc thiếu axít amin này rất dễ xảy ra. Top 10 thực phẩm giàu Lysine nhất 10 loại thực phẩm giàu lysine nhất là Thịt bò và thịt cừu nạc – miligam / 100 gram, 171 %DV Phô mai Parmesan – 3,306 milligram / 100 gram, 157% DV Gà – miligam / 100 gram, 148% DV Heo – 2,757 miligram / 100 gram, 131 phần trăm DV Đậu nành rang – mg / 100 gram, 125% DV Cá ngừ – 2,590 milligram / 100 gram, 123% DV Tôm – 2,172 milligram / 100 gram, 103% DV Hạt bí ngô – 1,386 miligam / 100 gram, 66% DV Trứng – 912 mg / 100 gram, 43% DV Đậu trắng – 668 miligram / 100 gram, 32% DV Người bình thường mỗi ngày cần 1 g lysine. Tuy nhiên, cơ thể không tự tổng hợp được chất này mà phải được cung cấp qua thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá, thịt, các loại đậu và sữa tươi hoặc bổ sung dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Trong khẩu phần ăn của người Việt Nam, lượng ngũ cốc chiếm đến 70-80% nên thường bị thiếu lysine, đặc biệt là những người ăn chay chủ yếu dùng ngũ cốc và một lượng rất nhỏ rau họ đậu, vận động viên, bệnh nhân bỏng, mụn rộp. Để cung cấp đủ vi chất này, cần cân đối lại khẩu phần, ăn đủ các thực phẩm như trứng, cá, sữa tươi. Tuy nhiên, lysine trong thực phẩm rất dễ bị phá huỷ trong quá trình đun nấu. Cung cấp lysine qua thuốc là không cần thiết đối với người bình thường. Hơn nữa, việc dùng thuốc phải có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ đúng các hướng dẫn đó, vì mọi loại dược phẩm khi dùng không đúng đều có thể gây hại. Riêng với lysine, liều lượng quá cao có thể gây chứng căng cơ bụng và bệnh tiêu chảy. Thực phẩm chức năng bổ sung Lysine Dưới đây là một số thực phẩm chức năng bổ sung Lysine đang được ưa chuộng nhất hiện nay Viên uống L-Lysine NOW Thương hiệu thực phẩm chức năng Now Foods của Mỹ Sản xuất tại Mỹ Chất lượng đảm bảo Xuất xứ rõ ràng Đóng gói lọ 100 viên hoặc 250 viên Hàm lượng 500mg, Mức giá hợp lý Giá và địa chỉ bán Viên uống bổ sung L-Lysine Puritan’s Pride Thương hiệu thực phẩm chức năng của Mỹ Sản xuất tại Mỹ Được phân phối chính thức tại Việt Nam Hàm lượng 500 mg, 1000 mg Ngoài Lysine nó còn có loại chứa thêm arginie, leucine, glycine, methione, valine, cystine… Mức giá khá hợp lý Giá và địa chỉ bán Bột bổ sung Lysine BioIsland Thương hiệu thực phẩm chức năng đến từ Úc Sản xuất tại Úc Đóng gói dưới dạng bột Thành phần Lysine Hydrochloride 115mg, Equiv to lysine 92mg Chuyên sử dụng cho trẻ nhỏ từ 7 tháng tuổi đến 5 tuổi Mức giá hơi cao Giá và địa chỉ bán Tác dụng phụ của Lysine Bổ sung lysine đã được biết là có thể gây ra một số tác dụng phụ nhỏ, mặc dù tiêu thụ thực phẩm giàu lysine không được chứng minh là có tác dụng tương tự. Những tác dụng phụ này bao gồm đau dạ dày và tiêu chảy. Ngoài ra còn có một báo cáo về bệnh thận liên quan đến chất bổ sung lysine. Vì vậy bệnh nhân bị suy gan, suy thận nên thận trọng và tham khảo ý kiến ​​của bac sỹ trước khi bắt đầu uống bổ sung lysine. Bởi vì tác dụng của nó đối với bà mẹ mang thai chưa được nghiên cứu nhiều, những người đang mang thai hoặc cho con bú nên tránh dùng bổ sung Lysine. Trong khi L-lysine có lợi cho những người có nhiều bệnh, thì có bằng chứng cho thấy nó có thể làm tăng tải lượng virus của bệnh nhân HIV. Vì lý do này, những người được chẩn đoán bị nhiễm HIV / AIDS không nên dùng các chất bổ sung L-lysine và chỉ nên tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng lysine cao. Về mặt tích cực, các nhà khoa học có thể lợi dụng hiện tượng này để tăng tốc độ thử nghiệm các phương pháp điều trị HIV. Vài câu chuyện nhỏ xoay quanh lysine Chất này đã xuất hiện trong một bộ phim rất nổi tiếng. “ Jurassic Park ”, cả quyển truyện viết năm 1990 và bộ phim sản xuất năm 1993. “Lysine contingency” như một cách để ngăn chặn khủng long sống bên ngoài công viên. Các nhà di truyền tạo ra đàn khủng long với cơ thể không tự sản xuất được lysine, nghĩa là hàng ngày chúng phải được cung cấp từ nhân viên chăm sóc lượng thức ăn chứa lysine. Nếu chúng “vượt ngục”, chúng sẽ chết. Tất nhiên, L-lysine là một axit amin thiết yếu không được sản xuất trong cơ thể của bất kỳ động vật nào, nhưng vẫn có trong tự nhiên. Tuy nhiên, những chú khủng long không biết điều này Lysine cũng là đối tượng của vụ kiện tòa án có giá lớn nhất từ ​​trước đến nay của Mỹ, thu về một khoản thanh toán khổng lồ trị giá 100 triệu đô la và ba giám đốc điều hành bị kết tội. Trường hợp này là chủ đề của “The Informant!” – bộ phim năm 2009 với sự tham gia của Matt Damon. Ngoài ra, Sheldon Cooper thể hiện tình yêu dành cho L-lysine khi anh đặt tên nó là “axit amin yêu thích” vào mùa 2, tập 13 của sitcom khoa học, “ The Big Bang Theory ” The Big Bang Theory là một sitcom Mỹ được sáng lập bởi Chuck Lorre và Bill Prady, cả hai đều có nhiệm vụ là người sản xuất điều hành của chương trình cùng với Steven Molaro. Chương trình lên sóng lần đầu tiên trên CBS vào ngày 24 tháng 9 năm 2007. Vào tháng 3 năm 2017, sê-ri này được thông báo sẽ có thêm hai mùa nữa, nâng tổng số mùa lên mười hai, và sẽ tiếp tục tại mùa truyền hình 2018-2019 Cuối cùng là đôi điều về L-Lysine mà bạn nên nhớ L-lysine là đồng phân dạng L- của lysine, là dạng được hấp thu bởi cơ thể để tạo ra protein. Axit amin thiết yếu này không thể được tạo ra bởi cơ thể con người và phải được tiêu thụ trong thực phẩm và / hoặc dạng bổ sung. Nó cũng được tìm thấy ở dạng kem bôi. Việc sử dụng L-lysine phổ biến nhất là trong điều trị virus herpes simplex. Lysine có nhiều cơ chế và biến thể khác nhau qua đó nó có thể chống ung thư, giảm kích thước khối u và gây chết tế bào trong các tế bào ung thư mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh gần đó. Các lợi ích khác của L-lysine bao gồm tăng hấp thu canxi, giảm các bệnh liên quan đến bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe đường ruột. Ăn thực phẩm giàu lysine là cách hiệu quả nhất để hấp thu chất dinh dưỡng này và có được những lợi ích L-lysine. Tuy nhiên, lysine rất dễ mất đi trong quá trình chế biến thực phẩm Trung bình một người cần 1000mg Lysine mỗi ngày. Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của mình về Lysine mà mình tổng hợp được. Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt! Trẻ biếng ăn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ như suy dinh dưỡng, sức đề kháng kém... Tuy nhiên, ngoài việc thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp, cha mẹ có thể bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn để giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt. Lysine là gì?Lysine là một axit amin một khối cấu tạo của protein. Không giống như một số axit amin khác, cơ thể con người không thể tạo ra lysine, vì vậy nó phải được bổ sung trong chế độ ăn uống. Các nguồn cung cấp lysine bao gồm thịt, cá, sữa, trứng và một số loại thực vật như đậu cả trẻ em đều cần axit amin thiết yếu lysine, giúp cơ thể phát triển thích hợp. Trong cơ thể không tự tạo ra được các axit amin thiết yếu. Trong khi đó người lớn và trẻ em thường được nhận các axit amin này từ bữa ăn thông qua thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Hầu hết trẻ em nhận đủ lysine từ thực phẩm, nhưng một số trẻ em, chẳng hạn như những trẻ ăn kiêng thuần chay không ăn đậu hay trẻ biếng ăn thì có thể cần bổ sung lysine. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để bổ sung lysine cho trẻ đúng cách, chỉ có bác sĩ mới có thể quyết định xem chất bổ sung có an toàn cho trẻ hay Lợi ích của việc bổ sung lysine cho trẻ biếng ănNgoài những việc giúp trẻ tăng trưởng tốt thì lysine còn giúp tạo ra carnitine, đây là chất dinh dưỡng có giá trị chuyển hóa axit béo thành năng lượng và giúp trẻ ăn ngon miệng, không bị ứ đọng các chất béo như giúp sản xuất collagen và cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi, thứ mà trẻ em cần để có xương và răng chắc khỏe và biếng ăn. Nếu con bạn không nhận đủ lysine từ chế độ ăn uống của mình, trẻ có thể bị mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, chán ăn, kích động... Bổ sung lysine cho trẻ đúng cáchBổ sung từ thức ănCách tốt nhất để bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn là thông qua thực phẩm, đặc biệt là các nguồn protein. Trong khi bạn có thể tìm thấy lysine trong một số loại thực phẩm, các nguồn protein tốt nhất bao gồm thịt đỏ, thịt lợn và thịt gia cầm, cá tuyết, cá mòi, quả hạch, trứng gà, đậu hũ, bột đậu nành đã khử chất béo, tảo xoắn và hạt cỏ cà ri. Con bạn cũng có thể nhận được lysine từ đậu, các loại đậu khác, các sản phẩm từ sữa và men sung từ thuốcLysine có dạng viên nén, viên nang và kem. Ở dạng lỏng, các nhà sản xuất thường bán lysine là L-lysine. Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi có thể dùng 23 mg mỗi kg thể trọng mỗi ngày. Đơn giản hơn, trẻ có thể dùng 10 mg cho mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Nhân 10mg với trọng lượng của con bạn theo pound để có liều lượng chính em dưới 2 tuổi không nên dùng lysine mà không có sự giám sát của bác sĩ. Trẻ em từ 13 tuổi trở lên có thể dùng liều khuyến cáo của người lớn là 12 mg mỗi kg thể trọng mỗi ngày. Không nên tự ý bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn dưới 2 tuổi 2. Bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ biếng ăn Vitamin B là một nhóm các chất dinh dưỡng kết hợp với nhau để giúp cơ thể chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo thành năng lượng. Trẻ cần vitamin B để chuyển hóa sữa hoặc sữa công thức đúng cách. Mặc dù chuyên gia dinh dưỡng không thiết lập lượng khuyến nghị hàng ngày cho trẻ sơ sinh, nhưng nó cung cấp mức hấp thụ đầy đủ có thể giúp bạn xác định lượng vitamin mà bé cần nhận được mỗi Thiamin và NiacinThiamin có nhiều trong thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, nhưng ở những quốc gia phổ biến bột mì tinh chế, nhiều người không có đủ chất này. Các bà mẹ cho con bú không bổ sung chế độ ăn uống của họ có thể không truyền đủ chất dinh dưỡng này cho con, trẻ cần 2 miligam mỗi ngày trong 6 tháng đầu đời và 3 miligam mỗi ngày từ 6 đến 12 tháng tuổi. Chúng cũng cần 2 mg niacin mỗi ngày trong 6 tháng đầu tiên, sau đó 4 mg mỗi ngày cho đến khi chúng được 1 tuổi. Niacin là một loại vitamin nhóm B có lợi cho tiêu hóa, da và chức năng thần FolatePhụ nữ mang thai không bổ sung đủ axit folic hoặc folate sẽ làm tăng nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh. Chất dinh dưỡng này được bao gồm trong các loại vitamin trước khi sinh và trẻ sơ sinh thường được sinh ra với nguồn cung cấp dồi dào nên rất hiếm khi bị thiếu hụt. Chúng cần 65 microgram folic mỗi ngày cho đến khi được 6 tháng tuổi; sau đó, chúng cần 80 microgam mỗi ngày cho đến khi được 12 tháng. Folate rất quan trọng để phát triển DNA, ảnh hưởng đến sự phát triển tế bào và hình thành mô của em Axit pantothenic và BiotinNgoài ra, trẻ cần được bổ sung 1,7 miligam axit pantothenic và 5 microgam biotin mỗi ngày cho đến khi được 6 tháng tuổi. Từ 6 đến 12 tháng tuổi, chúng cần 1,8 miligam axit pantothenic hàng ngày và 6 microgam biotin. Các vitamin phức hợp B ít được biết đến này giúp cơ thể trẻ chuyển hóa các chất dinh dưỡng đa lượng - protein, carbohydrate và chất béo - từ sữa hoặc sữa công thức của chúng. Axit pantothenic cũng hỗ trợ sản xuất hormone và dùng quá liều có thể đe dọa đến tính mạng là điều khó xảy ra, nhưng con bạn có thể gặp các tác dụng phụ không mong muốn. Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu con bạn có dấu hiệu của một phản ứng dị ứng nghiêm trọng, bao gồm khó thở, nổi mề đay hoặc sưng môi, lưỡi, mặt. Trước khi cho con bạn bổ sung lysine, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa của con bạn. Bên cạnh việc bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn, vitamin nhóm B cũng là loại vi chất thiết yếu được chỉ định. Bên cạnh việc bổ sung lysine, vitamin nhóm B, bé cần bổ sung thêm các vi chất cần thiết như Kẽm, selen, Crom, Gừng, chiết xuất quả sơ ri vitamin C,... để cải thiện vị giác, ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn, hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu cải thiện triệu chứng có thể diễn ra trong thời gian dài nên khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt việc dùng thực phẩm chức năng nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không cho còn dùng đồng thời nhiều loại hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức có thêm kiến thức dinh dưỡng và chăm sóc trẻ theo từng độ tuổi, cha mẹ hãy thường xuyên truy cập website và đặt hẹn với các bác sĩ, chuyên gia Nhi - Dinh dưỡng của Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Vinmec khi cần tư vấn về sức khỏe của trẻ. XEM THÊM Lysine là gì? Lợi ích và tác dụng phụ 4 lợi ích sức khỏe ấn tượng của Lysine Có phải bà bầu nào cũng cần làm xét nghiệm Triple test Cơ thể mỗi người hàng ngày luôn cần bổ sung rất nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau bao gồm các chất đường bột, chất béo, chất xơ, hay các vitamin, khoáng chất, các acid amin,... Lysine cũng là một trong các acid amin thiết yếu, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về hiệu quả Lysine có thể đem lại cho cơ thể. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu về công dụng của Lysine cũng như các loại thực phẩm bổ sung Lysine trong bài viết dưới đây. Công dụng của Lysine là gì?Lysine là một trong 12 acid amin thiết yếu mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được, do đó Lysine chỉ có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc qua các loại sản phẩm bổ sung. Lysine đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng bình thường của cơ thể, tham gia các phản ứng chuyển hóa, trao đổi chất cũng như đóng góp cho sự thay đổi của một số bộ phận cơ trò cụ thể của Lysine được nghiên cứu và thống kê dưới đây1. Lysine cải thiện hấp thu CalciTăng hấp thu canxi là một trong những công dụng của Lysine. Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng việc bổ sung Lysine giúp cải thiện mức độ hấp thu calci tại ruột, đồng thời giúp giữ calci ở thận, hạn chế sự đào thải mất calci của cơ thể. Do đó, Lysine cũng gián tiếp cải thiện tình trạng loãng xương do mất hoặc giảm mật độ calci tại xương, hạn chế sự di chuyển của calci khỏi các tổ chức xương trong cơ thể, chống lão hóa cho cột sống. Đối với trẻ nhỏ, bên cạnh tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao, Lysine cũng có liên quan đến phát triển trí tuệ và chức năng não bộ của bé. Lysine cải thiện hấp thu Calci2. Lysine hỗ trợ điều trị các vết loétCác vết loét lạnh thường xuất hiện trên khóe môi, là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng, thường được gọi là các mụn rộp, mụn nước chứa chất lỏng, gây ngứa, đau hoặc rát, khó chịu, phổ biến nhất là các vết loét lạnh do Herpesvirus gây ra. Bổ sung Lysine có tác dụng ức chế quá trình phát triển và nhân lên của virus nhờ cơ chế ngăn hoạt động của Arginine – là acid amin cần thiết cho virus sinh sôi. 3. Lysine tăng cường chức năng đường tiêu hóaPoly-L-lysine, một dạng của Lysine được chứng minh mang lại hiệu quả chống viêm cho hệ thống tiêu hóa, giúp làm giảm nguy cơ viêm tụy nhờ khả năng tăng hoạt tính oxy hóa. Bổ sung Lysine giúp cải thiện và hồi phục các tổn thương ở lớp lót niêm mạc ruột, hạn chế hội chứng ruột rò rỉ. Lysine tăng cường chức năng đường tiêu hóa4. Lysine ngăn ngừa các biến chứng đái tháo đườngMột trong các biến chứng đáng lo ngại ở bệnh nhân tiểu đường là nguy cơ cao mắc các nhiễm trùng liên quan do nồng độ cao glycation trong cơ thể bệnh nhân, cụ thể là các biến chứng tại thần kinh và thị giác. Lysine có tác dụng ức chế quá trình hình thành glycation trong cơ thể người bệnh đái tháo đường, từ đó hỗ trợ làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hiệu quả. Như vậy, việc bổ sung Lysine hàng ngày với liều lượng cân bằng đem lại hiệu quả cải thiện sức khỏe cho người mắc tiểu Lysine với bệnh nhân ung thưNghiên cứu tại Đại học bang Florida về tác động của Lysine trên các sợi ADN được tìm thấy ở bệnh nhân ung thư cho thấy tiềm năng của Lysine trong việc ức chế sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư, gây ức chế quá trình sửa chữa của các tế bào này, từ đó làm chết tế bào. Công dụng của Lysine là gì? Lysine có trong thực phẩm nào?Ngoài ra, Lysine oxidase đem lại hiệu quả trong các thử nghiệm trên chuột bị ung thư đại trực tràng do liên quan đến số lượng tế bào bị bất hoạt và khả năng thu nhỏ kích thước khối u rắn. Lysine còn giúp bảo vệ đặc tính gen, hạn chế biến đổi khi tế bào lành tiếp xúc với các tác nhân gây ung thư. 6. Lysine hỗ trợ điều chỉnh tâm lýBổ sung Lysine giúp giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn nhờ hoạt động tương tự như một chất đối kháng thụ thể Serotonin để làm giảm các đáp ứng lo âu, bao gồm cả phản ứng tiêu chảy do căng thẳng. Bên cạnh đó, Lysine cũng có lợi đối với bệnh nhân đang điều trị chứng tâm thần phân liệt liên quan đến lo âu, giúp giảm các triệu chứng tiêu cực nói chung khi kết hợp với các thuốc kê đơn. 7. Lysine rút ngắn quá trình làm lành vết thươngLysine cần thiết cho quá trình hình thành collagen – một loại protein giúp tái tạo cấu trúc da và làm lành các vết loét. Đồng thời, bản thân Lysine cũng được coi như một tác nhân liên kết, giúp làm tăng số lượng các tế bào lành tại vị trí tổn thương, kích thích hình thành các mạch máu liên kết mới8. Lysine tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé ăn ngon miệngLysine là thành phần cấu tạo lên các loại Protein cho cơ thể bao gồm các kháng thể, giúp tăng cường sức đề kháng và đáp ứng miễn dịch, ức chế sự phát triển của các tác nhân gây bệnh. Bổ sung Lysine cho trẻ nhỏ giúp hỗ trợ bé tăng cân lên tới 40% so với trẻ không được bổ sung Lysine, giúp kích thích trẻ ăn ngon, hỗ trợ sản sinh các men tiêu hóa đường ruột. Lysine tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé ăn ngon miệng Lysine có trong thực phẩm nào?Một số thực phẩm giàu Lysine nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày bao gồmThịt bò, thịt cừu nạc có thể chứa từ 3 – 4 mg trong mỗi 100g thịt, chứa hàm lượng protein cao, đồng thời cũng chứa nhiều acid amin bổ sung cho cơ thể. Thịt gà, đặc biệt là lườn gà không chỉ chứa nhiều chất đạm dễ tiêu hóa mà còn chứa Lysine và các acid amin khác. Các loại thịt gia cầm khác cũng có thể dùng thay thế cho thịt gà để đa dạng thực ngừ chứa Omega 3, giàu Lysine khoảng mg/ hoặc các loại hải sản khác cũng là nguồn dinh dưỡng giàu acid amin, protein. Bên cạnh đó, hải sản giàu kẽm, giúp tăng cường sức đề kháng rất nành, đậu trắng chứa Lysine cùng các chất đạm thực vật, an toàn và lành tính đối với sức hàm lượng Lysine trong trứng cũng khá cao, ngoài ra lòng đỏ trứng còn tốt cho người luyện tập nhiều như các vận động viên. Phô mai là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trong nhóm các sản phẩm làm từ sữa, chứa hầu hết các acid amin thiết yếu, trong đó có cả Lysine. Lysine có trong thực phẩm nào?Men vi sinh Amano Enzym Gold tăng cường bổ sung LysineAmano Enzym Gold là sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ Enzym số 1 Nhật Bản, với các thành phần dinh dưỡng gồmLysineCác lợi khuẩn chủng Bacillus, tinh chất men biaDHAVitamin nhóm B, vitamin D cùng các khoáng chấtBổ sung men vi sinh Amano Enzym Gold đem lại các tác dụngHỗ trợ tăng cường đề kháng và cải thiện các đáp ứng miễn dịch của cơ thể chống lại các tác nhân gây thích hoạt động của hệ tiêu hóa, duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cảm giác ngon trợ phục hồi thể chất cho người mới ốm dậy, người suy nhược cơ vi sinh Amano Enzym Gold tăng cường bổ sung LysineSản phẩm được khuyến cáo sử dụng cho người lớn và trẻ nhỏ từ 6 tháng tuổi trở thêm Cho bé ăn gì để cải thiện hệ thống miễn dịch?Tham khảo thêm các bài viết hữu ích khác TẠI ĐÂY Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn - Bác sĩ Nhi - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Lysine là một axit amin thiết yếu vì cơ thể bạn không thể tự tổng hợp được mà cần phải lấy nó từ thực phẩm. Lysine rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của cơ thể và sự hình thành Carnitine - một chất được tìm thấy trong hầu hết các tế bào trên cơ thể con người. Vậy lysine có tác dụng gì? 1. Lysine bảo vệ và điều trị vết loét lạnh bằng cách chặn Arginine Lysine giúp vận chuyển chất béo qua các tế bào để đốt cháy năng lượng. L-lysine là một dạng của lysine mà cơ thể có thể sử dụng. Nó có thể được tìm thấy một cách tự nhiên từ thực phẩm hoặc với hàm lượng cao từ thực phẩm chức năng - viên uống loét lạnh hay mụn nước kèm theo sốt là triệu chứng của nhiễm trùng, thường xuất hiện trên môi hoặc khóe miệng. Chúng có hình dạng những mụn nhỏ và chứa đầy nước mang tới cảm giác khó chịu, chẳng hạn như ngứa ran, đau và rát. Thêm vào đó, chúng còn khiến bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của vết loét lạnh thường là do virus herpes simplex type 1 HSV-1 gây ra, virus này có thể tồn tại một cách tiềm ẩn trong cơ thể. Trong thời gian căng thẳng hoặc khi hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu, HSV-1 có thể kích hoạt và gây ra vết loét sung lysine có thể giúp ngăn ngừa sự nhân lên của HSV-1 và giảm thời gian bị đau lạnh. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung mg lysine bằng đường uống hàng ngày dẫn đến ít vết loét lạnh hơn ở 26 người dễ bị lở loét lạnh tái nghiên cứu khác ở 30 người cho thấy rằng bôi kem với lysine, thảo dược, vitamin và kẽm đã loại bỏ vết loét lạnh ở 40% số người vào ngày thứ ba và 87% vào ngày thứ sáu. 2. Lysine làm giảm sự lo lắng Lysine giúp giảm lo lắng Lysine giúp giảm lo lắngLysine có khả năng giảm lo lắng do chặn các thụ thể liên quan đến phản ứng căng thẳng. Các nhà nghiên cứu quan sát thấy rằng những con chuột được cho uống lysine đã làm giảm tỷ lệ đi tiêu lỏng do căng thẳng gây nghiên cứu kéo dài một tuần ở 50 người khỏe mạnh cho thấy bổ sung 2,64 gam lysine và arginine làm giảm lo lắng do căng thẳng và giảm mức độ hormone cortisol gây căng giảm các triệu chứng của tâm thần phân liệtLysine cũng có thể hỗ trợ điều trị những người bị tâm thần phân liệt, một chứng rối loạn tâm thần phá vỡ nhận thức cá nhân về thế giới bên ngoài, thường dẫn đến việc không thể hiểu được thực tế. Mặc dù nghiên cứu vẫn còn ở giai đoạn đầu, lysine có thể có khả năng cải thiện các triệu chứng tâm thần phân liệt khi kết hợp với thuốc được kê đơn. 3. Lysine cải thiện sự hấp thụ và giữ canxi Lysine có thể giúp cơ thể bạn giữ canxi. Lysine làm tăng sự hấp thụ canxi trong ruột và giúp thận giữ được khoáng chất. Một nghiên cứu ở 30 phụ nữ, 15 người khỏe mạnh và 15 người mắc bệnh loãng xương, cho thấy bổ sung canxi và lysine làm giảm mất canxi trong nước phụ nữ nhận được 400 mg lysine bị mất ít canxi qua nước tiểu hơn so với nhóm chứng. Lysine giúp bảo vệ xương và cũng giúp canxi được vận chuyển trong cơ thể bạn. Ví dụ, lysine đã được chứng minh là ngăn ngừa sự tích tụ canxi trong các mạch máu ở chuột. Loại tích tụ này là một yếu tố nguy cơ cho bệnh nữa, một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy các tế bào nếu phát triển mà không có lysine thì sẽ có sự di chuyển của canxi ra khỏi tế bào và ngược lại. 4. Lysine thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương bằng cách giúp tạo ra collagen Lysine có thể cải thiện khả năng chữa lành vết thương Lysine có thể cải thiện khả năng chữa lành vết thương trong cơ thể bạn. Ở các thí nghiệm trong mô động vật, lysine hoạt động tích cực hơn tại vị trí vết thương và giúp đẩy nhanh quá trình lành vết cần thiết cho sự hình thành collagen, một loại protein giúp hỗ trợ và tạo cấu trúc cho da và thân Lysine cũng có thể hoạt động như một tác nhân liên kết, do đó làm tăng số lượng tế bào mới tại vết thương. Nó thậm chí có thể thúc đẩy sự hình thành các mạch máu mớiTrong một nghiên cứu trên động vật, sự kết hợp giữa lysine và axit amin arginine đã làm nhanh và cải thiện quá trình chữa lành gãy một nghiên cứu khác ở 40 con thỏ, người ta thấy rằng khi bổ sung kết hợp 47 mg lysine trên 1 kg trọng lượng cơ thể và 50 mg arginine trên 1 kg trọng lượng cơ thể đã cải thiện đáng kể lưu lượng máu và làm lành xương nhanh hơn. Ở thí nghiệm trên động vật, những con thỏ nhận được lysine và arginine đã giảm thời gian chữa bệnh 2 tuần so với nhóm đối lành vết thương là một quá trình phức tạp đòi hỏi các khoáng chất, vitamin và các yếu tố khác. Lysine dường như có một vai trò vô giá. Nếu thiếu lysine việc chữa lành vết thương bị suy đến nay, các nghiên cứu mới chỉ xem xét việc bổ sung lysine qua đường uống và không biết liệu bôi trực tiếp lên vết thương thì có cho hiệu quả tương tự hay không. Tuy nhiên, có một nghiên cứu đã cho thấy rằng bôi gel có chứa lysine vào vết thương loét dẫn đến giảm nhiễm trùng và rút ngắn thời gian lành vết thương so với khi không sử dụng viện Đa khoa Quốc tế Vinmec với hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong khám điều trị bệnh, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm thăm khám và điều trị tại Bệnh viện. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Hướng dẫn cách bổ sung canxi an toàn, phòng tránh sớm bệnh cơ xương khớp Nhu cầu canxi của bà mẹ trong suốt thai kỳ Methionine Chức năng, nguồn thực phẩm và tác dụng phụ

kết hợp lysine và canxi